Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2021
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80,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1680 kcal
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Fett: 44,11g | Prot: 185,81g | Kolh.: 152,98g.
Frukost: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, クノール トマトのポタージュ, ゆで卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル, ブロッコリー（みじん切り、冷凍）. Middag: 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, マイプロテイン レイヤード プロテインバー(チョコレートサンデー), ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ. Snacks/Annat: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, コカコーラ コカコーラゼロ, 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, ファミリーマート 3種のチーズ入り国産鶏サラダチキン, マイプロテイン BCAA, 伊藤ハム サラダチキンスティック(プレーン), モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, ザバス ミルクプロテイン, ドクターシーラボ 青汁. mer...
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2429 kcal
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Träning:
Cardio - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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