Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2021
|
126 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 39 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3585 kcal
|
Fett: 202,08g | Prot: 242,79g | Kolh.: 206,44g.
Frukost: Darkness Carnibol Chocolate, Optimum Nutrition Creatina, Melão, Café com Leite Integral, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Vaca Moída. Lunch: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Legumes Refogados, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Cozido. Middag: Chili com Carne com Feijões, Tortilha. Snacks/Annat: Laranja Pêra, Goiaba, Mexerica. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Beto Garrido 's vikthistorik
|