Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2021
|
53 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1081 kcal
|
Fett: 45,70g | Prot: 45,59g | Kolh.: 134,01g.
Frukost: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Aknaz Light Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Çavdar Ekmeği, Domatesler, Ceviz, Şekersiz Çay. Lunch: Muz, İçim Light Süt, Ceviz, Yayla Chia Tohumu. Middag: Kırmızı Mercimek Çorbası, Semizotu, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Annat: Sütaş Light Süt, Dondurma Külahı, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Şekersiz Çay, Daphne Kakao, Hurma, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
1575 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
damlaasismannn 's vikthistorik
|