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En stabilisation. Depuis quelques jours, je ne compte plus les calories mais continue à peser les aliments ( rythme de croisière, 1700/1800 kcal/jour dernierement) j'ai réduis le sport ( 5 séances de 1h d'elliptique et 2 de 30 min de renforcement musculaire/semaine) des petits plaisirs: 1 grosse glace 2 boules chez le glacier, 2 crêpes frangipane/Nutella, quelques chocolats. Je ne me prive pas. Et bonne nouvelle, le poids continue sa descente (- 300gr cette semaine)
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53,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2024 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Elliptisk Maskin - 1 timme och 20 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,5 kg per vecka
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