Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2014
|
66,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2014:
|
746 kcal
|
Fett: 28,60g | Prot: 102,04g | Kolh.: 12,99g.
Frukost: Café (Instantâneo), Sadia Mussarela, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Danubio Requeijão Zero. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Danubio Requeijão Zero. Middag: Danubio Requeijão Zero, Cebolas, Alho, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Royal Fermento em Pó Químico, Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Danubio Requeijão Zero, Ovo Cozido, Café Expresso. mer...
|
|
1693 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lu Breginski 's vikthistorik
|