Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2021
|
49,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
964 kcal
|
Fett: 38,48g | Prot: 81,81g | Kolh.: 78,21g.
Frukost: Ваше Здоровье Семя Льна, Красная Цена Кешью Жареный, Приправыч Кокосовая Стружка Цветная, Голубика, Ого Отруби Ржаные, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Alpro Oat, Томское Молоко Творог Обезжиренный, Магнит Банан. Middag: Ehrmann Пудинг, Pretto Сыр Рикотта, Авокадо Авокадо, Яркое Утро Яйцо Куриное С0, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Ашан Шампиньоны, Ризык Лаваш Цветной Ризык. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Специально для Вас мы создали чат правильного питания🥬🍅🥒 У нас нет диет☝️ С нами Вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет, живое общение, бесплатные марафоны стройности💪 Наш чат абсолютно бесплатный🤗 Берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰 Как попасть? Легко👏
Чат находится Viber, пиши мне на номер 89532825882 , с пометкой "хочу в чат"☎️☎️☎️
Жду 🤗
17 jul 21 av medlem: fggh8
|
выглядит супер! можно рецепты, пожалуйста?🥺
21 jul 21 av medlem: black godd
|
black godd, спасибо огромное 💕
Чего именно вы бы хотели рецепт? ^ᴗ^
21 jul 21 av medlem: Wkaaaa
|
Wkaaaa, не знаю как здесь отвечать, но надеюсь вам придет уведомление.. на пп пирог с нектарином и пудинг с отрубями <3 заранее спасибо :з
25 jul 21 av medlem: black godd
|
Пп пирог: ингридиенты: 1 яйцо, 50 гр кефира, 1 или 2 чайной ложки разрыхлителя, 50 гр овсяных хлопьев или овсяной муки, сах.зам, 100 гр нектарина (можно заменить на другой фрукт) По вкусу корица и кокос. стружка
Овсян. хлопья измельчить в блендере до состояния муки или мелкой-мелкой крошки (если есть овсян. мука, то можете использовать её). Туда добавляем остальные ингредиенты и соединяем их в однородную массу. Несколько долек нектарина оставляем для украшения (в моём случае 4), а остальное режем кубиками и добляем в массу. Выложить тесто в форму или чашку, сверху разложить дольки и в микроволновку на 4 мин.
Пуддинг с отрубями: я их покупала. Просто подогрела пуддинг в микроволновке, вылила его в стакан и сверху насыпала 10 грамм ржаных отрубей ٩( ᐛ )و
По поводу комментариев: можно просто писать коммент. Его увидит автор и остальные люди, которые что-то писали в комментарии под этим постом.
Всегда пожалуйста٩ ˊᗜˋ
25 jul 21 av medlem: Wkaaaa
|
спасибочки!! вы очень милая <3
28 jul 21 av medlem: black godd
|
Не за что(^^) оууу вы растопили моё сердечко🤧💕
29 jul 21 av medlem: Wkaaaa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|