Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2021
|
74 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1394 kcal
|
Fett: 50,31g | Prot: 73,08g | Kolh.: 174,33g.
Frukost: Ayam Goreng, Wortel, Nasi Merah, Ikan Teri, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Mangga. Lunch: Telur, Borges Extra Virgin Olive Oil, Garam Laut, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Mentimun (dengan Kulit), Bawang Bombay, Tempe, Kubis. Middag: Sinti Sambel Pecel, Bayam, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih, Sate Kambing. Snacks/Annat: Alfamart Stik Balado, Serabi, Kue Bolu. mer...
|
|
2036 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saxhinamiya 's vikthistorik
|