Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2021
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46,1 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1316 kcal
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Fett: 28,66g | Prot: 157,42g | Kolh.: 150,55g.
Frukost: ビーレジェンド そんなバナナ風味, 永谷園 松茸の味お吸い物, ヤクルト ヤクルト400LT, ダノン オイコス ストロベリー, マルハニチロ食品 いわしを使ったお魚ソーセージ. Lunch: しらたき, 日清オイリオ ごま油香るチョレギ, 堀川 ニューサラダアラスカ, トマト, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ, きゅうり, ささみ, プロテインおからパウダー蒸しパン, モンブランクリーム. Middag: 生姜, キュウリの漬物, 醤油, ミツカン 本みりん, サラヤ ラカントS, カボチャ, ヒガシマル 白だし, ピーマン, ナス, 永谷園 松茸の味お吸い物, ハナマルキ 塩こうじ, ささみ. Snacks/Annat: 森永 クックゼラチン, ビーレジェンド そんなバナナ風味, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ, 明治 チョコレート効果カカオ72%, セブンイレブン ゼロキロカロリーファイバー. mer...
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1648 kcal
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Träning:
FITボクシング - 40 minuter, Matlagning - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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