Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2021
|
93,9 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1885 kcal
|
Fett: 103,60g | Prot: 142,05g | Kolh.: 101,67g.
Frukost: Heavy Cream, Bananas, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, 2% Fat Milk, Naked Nutrition Naked Whey. Lunch: Tomatoes, Mustard, Hebrew National Beef Franks. Middag: Spinach, Mushrooms, Food Lion Sirloin Steak, Salmon. Snacks/Annat: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (5.8g), Harris Teeter Blueberries, Naked Nutrition Naked Whey. mer...
|
|
2780 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jim Sullivan 's vikthistorik
|