Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2014
|
79,4 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2014:
|
2084 kcal
|
Fett: 39,42g | Prot: 181,88g | Kolh.: 258,70g.
Frukost: Яблоко, Грейпфрут (Розовый и Красный), Prosto Крупа Пшено, Optimum Nutrition Казеин, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Лаваш Армянский, Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Middag: Равиолло Пельмени, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, На Зубок Чернослив без Косточек, Optimum Nutrition Казеин, Домик в деревне Молоко 0,5%. mer...
|
|
2712 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|