Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2014
|
89,4 kg
Tappat hittills: 22,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2014:
|
3043 kcal
|
Fett: 80,08g | Prot: 326,62g | Kolh.: 255,42g.
Frukost: Брокколи, Яичный Белок, Oltermanni Сыр 9%, Яичный Желток, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Томатный Соус (Консервированный), Куриные Грудки, Мультизерновой Хлеб, Апельсин, Слобода Майонез Оливковый 67%. Middag: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Брокколи, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко, Нут (Зрелые Семена, Консервы), Белый Рис (Длиннозерный), Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Арахисовая Паста, Landliebe Йогурт Нежный. mer...
|
|
3328 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 4 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|