Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2021
|
82,4 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1946 kcal
|
Fett: 85,21g | Prot: 56,89g | Kolh.: 240,71g.
Frukost: Zeytinyağı, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Starbucks Izgara Tavuklu Salata. Middag: Nohut Yemeği, Patates Kızartması, Yayla Yayla Çorbası , Reis Basmati Pirinç. Snacks/Annat: Antep Fıstığı, Fındık, Badem, Kaju. mer...
|
|
2640 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 17 timmar och 25 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
muhsin cin 's vikthistorik
|