Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2021
|
56,4 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1460 kcal
|
Fett: 44,13g | Prot: 76,45g | Kolh.: 190,47g.
Frukost: Ikan Tongkol Goreng, Bihun (Dimasak), Nasi Kuning, Telur. Lunch: Babi Panggang (Hanya Daging yang Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran, Nasi Putih. Middag: Ikan Tuna, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ayam Goreng, Nasi Putih, Sayur Campuran, Jagung Rebus. Snacks/Annat: Tango Wafer Chocolate, Selamat Chocolate Wafer, Roma Malkist Crackers (3), Greenfields Low Fat Milk, Biskies Sandwich Crackers, Sari Roti Roti Isi Coklat Keju, Mangga. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
|
marie.2288 's vikthistorik
|