Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2021
|
91,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1483 kcal
|
Fett: 86,78g | Prot: 70,72g | Kolh.: 114,99g.
Frukost: Sementes de Linhaça, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Danone Iogurte Natural, Morangos, Peras, Abacate, Ovo Mexido, Mamão Papaia. Lunch: Tomates, Pepino (com Casca), Rúcula, Jiló Cozido, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Alface. mer...
|
|
3014 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Stepmaskin - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DanaGoncalves 's vikthistorik
|