Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2021
|
116,7 kg
Tappat hittills: 24,3 kg.
Kvarvarande: 26,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
109 kcal
|
Fett: 11,20g | Prot: 0,00g | Kolh.: 1,42g.
Middag: Чай, Flora Тыквенное Масло. mer...
|
|
5310 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Bada - 10 minuter, бег 5 км час - 1 timme och 30 minuter, Cykling - 2 timmar, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 29 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 timme och 8 minuter, жим гантелей вверх - 1 minut, жим гантелей сидя - 30 minuter, наклоны вниз с гантелями - 3 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|