Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2021
|
82,1 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2249 kcal
|
Fett: 65,77g | Prot: 144,43g | Kolh.: 267,42g.
Frukost: Белая Дача Салат Весенний Микс, Ашан Шашлычок Куриный, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Хлеб, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Гречка Отварная, Нектарины, Черешня. Lunch: VPLab Nutrition Protein Bar 31%. Middag: Салат Овощной с Маслом, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Магнит Биота, Леовит Champ! Protein Bar, Chikalab Chikabar Coconut. mer...
|
|
2776 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|