Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2021
|
87,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1167 kcal
|
Fett: 60,23g | Prot: 58,58g | Kolh.: 96,72g.
Frukost: Фундук, Сыр, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Чай. Lunch: Скумбрия Запеченная, Рис Отварной, Окрошка. Middag: Сухари, Майонез, Помидоры, Вареное Яйцо, Сарделька. mer...
|
|
2677 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 33 minuter, Duscha - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|