Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2021
|
84,9 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1415 kcal
|
Fett: 46,45g | Prot: 103,54g | Kolh.: 144,09g.
Frukost: Ого Отруби Пшеничные, Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Жареное Яйцо, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Barilla Макароны Отварные. Lunch: Запеченный или Жареный Лосось, Картошка Вареная. Middag: Exponenta High-Pro, Зеленая Фасоль (Замороженная), Жареное Яйцо, Картошка Вареная. Snacks/Annat: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. mer...
|
|
2469 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
energoshok 's vikthistorik
|