Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2014
|
66,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2014:
|
1243 kcal
|
Fett: 43,40g | Prot: 56,61g | Kolh.: 134,41g.
Frukost: Manteiga (com Sal), Linea Adoçante Líquido, Café, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Congelados da Sônia Nhoque a Bolonhesa, Mangas, Morangos, Pernil Assado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Alface, Tomates. Middag: Vinho Cabernet Sauvignon, Pipoca Branca (em Óleo). Snacks/Annat: Maçã, Pastel Assado de Frango. mer...
|
|
2308 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 3 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|