Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2021
|
132,0 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 39,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1731 kcal
|
Fett: 81,16g | Prot: 163,27g | Kolh.: 75,53g.
Lunch: HEB Chicharrones Pork Rinds , Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Colby Jack Cheese, Extra Lean Deli Sliced Ham, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Bread. Middag: A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Broccoli , Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Golden Corral Brussels Sprouts , Cooked Asparagus (from Fresh), Great Value Whole Grain Brown Rice, Marketside New York Strip Steak, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat) . mer...
|
|
3793 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frankov04 's vikthistorik
|