Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2021
|
88,4 kg
Tappat hittills: 64,1 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2216 kcal
|
Fett: 70,19g | Prot: 200,50g | Kolh.: 188,90g.
Frukost: Muz, Yumurta Beyazı, Tarçın, Yulaf Unu, Lor Peyniri, Yumurta. Lunch: Muz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Dost Süzme Yoğurt, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Middag: Semizotu, Yeşil Biber, Dost Süzme Yoğurt, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağı, Bolca Hindi Göğüs, Öncü Tatlı Biber Salçası. Snacks/Annat: Eti Form Kepekli Bisküvi , Tatlı Kiraz. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|