Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2021
|
66,7 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1533 kcal
|
Fett: 49,20g | Prot: 42,93g | Kolh.: 182,24g.
Frukost: Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Panco Biscoito Salgado Sabor Queijo. Lunch: Quiabo Cozido, Nestlé Iogurte de Morango, Brócolis Cozido, Korin Ovo tipo Grande Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido, Aviação Manteiga com Sal, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Cebolas, Subway Tomate, Fugini Molho de Tomate. Middag: Coca-Cola Coca-Cola, Quiabo Cozido, Nissin Miojo de Carne, Couve Manteiga Crua, Caldo de Feijão. Snacks/Annat: Skol Cerveja. mer...
|
|
1698 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Trappmaskin - 3 minuter, Matlagning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tephizuma 's vikthistorik
|