|
low impact 2.0 day 4
|
57,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1028 kcal
|
Fett: 21,48g | Prot: 54,26g | Kolh.: 154,88g.
Frukost: Tora Bika Diety Instant Coffee, Nescafe Classic. Lunch: Cap Cay Kuah, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Nescafe Classic, Tora Bika Diety Instant Coffee, Pepaya, Kebab. Snacks/Annat: Es Kelapa Muda. mer...
|
|
1854 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|