Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2021
|
69 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1624 kcal
|
Fett: 71,08g | Prot: 151,40g | Kolh.: 94,57g.
Frukost: Омлет с Молоком, Куриное Филе Вареное, МакКофе Кофе с Молоком Классик. Lunch: Грецкие Орехи, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Омлет с Молоком. Middag: Грецкие Орехи, Банан, ВкусВилл Варенье из Жимолости, Простоквашино Сметана 15%, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Myprotein Impact Diet Whey, Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. mer...
|
|
1887 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 15 minuter, Volleyboll - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 11 minuter, Sömn - 7 timmar och 4 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|