Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2021
|
66,9 kg
Tappat hittills: 18,2 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1874 kcal
|
Fett: 63,68g | Prot: 51,55g | Kolh.: 310,07g.
Frukost: Blueberries , Nutiva Organic Chia Seed, Vega Protein Smoothie Gut Health, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer. Lunch: HEB Mini Rice Cakes Cheddar, Green Giant Hass Avocado, Goya Black Beans, La Tortilla Factory Low Carb Flour Tortilla. Middag: Earth Balance Peanut Butter & Coconut Blend, Bananas . Snacks/Annat: Nabisco Belvita Blueberry Breakfast Biscuits, Toll House Edible Chocolate Chip Cookie Dough. mer...
|
|
2208 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
melissaknight 's vikthistorik
|