Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2021
|
62,4 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1111 kcal
|
Fett: 57,62g | Prot: 62,40g | Kolh.: 96,93g.
Frukost: Mexerica, Pão de Açúcar Pão Sírio Integral, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Oba Castanha de Caju , Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. Lunch: Cenouras Cozidas, Brócolis, Alface Americana, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Cashews Royale Castanha de Caju, Uvas-Passas (sem Sementes), Maçãs Fuji. Snacks/Annat: Sadia Mussarela, Ovo, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Uvas-Passas (sem Sementes), Erlan Chocolate Whey Protein Isolado (Live Fit) Zero Açúcar . mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucianafranco_juris 's vikthistorik
|