Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2021
|
73,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1674 kcal
|
Fett: 74,02g | Prot: 71,31g | Kolh.: 183,96g.
Frukost: Дружба Плавленный Сырок, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Станция Молочная Молоко 3,2%, Простоквашино Сметана 10%, Волков Пельмени Московские, Щи с Мясом. Middag: Вкуснотеево Кефир 1%. Snacks/Annat: Ровеньки Сыр Граф 45%, Батон, Чай с Сахаром, Омлет или Яичница с Овощами, Вода (в Бутылке). mer...
|
|
2345 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Körning - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cardio - 18 minuter, Vila - 13 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|