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von 137 auf 125 Bauchumfang das finde ich richtig gut , weiter so Alex 😀
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116,6 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 27,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 februari 2014:
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491 kcal
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Fett: 11,99g | Prot: 28,98g | Kolh.: 65,01g.
Frukost: Müsli, Apollinaris Vio, ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Lunch: Maggi 5 Minuten Terrine Nudeln Süß-Sauer. Middag: Mamma Gina Cannelloni Gefüllt mit Ricotta und Spinat. Snacks/Annat: ESN Designer Whey Banane, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Granini Trinkgenuss Banane, Granini Trinkgenuss Banane, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Designer Whey Banane. mer...
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3208 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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