Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2021
|
86,3 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2060 kcal
|
Fett: 112,32g | Prot: 86,77g | Kolh.: 108,92g.
Frukost: Tesco Malt Wheats, Linusit Organic Milled Flaxseed, Milk (Whole Milk). Lunch: Tesco Whole Foods Walnut Halves, Asda Conference Pears, Lettuce, Tomatoes, Quiche Lorraine. Middag: Strawberries, Tomatoes, Soft White Roll (Home Recipe or Bakery), Tesco Finest Beef Burgers. Snacks/Annat: Sharp's Doom Bar, Tesco Whole Foods Walnut Halves, Gin, Schweppes Slimline Indian Tonic Water. mer...
|
|
3223 kcal
|
Träning:
Southweek rev 85M - 1 timme, 7000 steps 4kph - 1 timme, OKE - 6.4 M 107MINS - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|