|
Halo guys mau nanya dong untuk setelah operasi sesar kedua, workout bisa dilakukan kapan ya ? btw sudah 2 bulan pasca sc gak olahraga sama sekali dan defkal udh mau sebulan karna pas hamil kemarin naik BB ampe parah obesitas banget 😩
|
65,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1095 kcal
|
Fett: 35,82g | Prot: 64,99g | Kolh.: 127,27g.
Frukost: Nextar Brownies. Lunch: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Asem, Tempe Goreng. Middag: Alfamart Buah Naga, Telur Rebus. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Melon. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|