|
Взвешиваюсь утром натощак, правда на родительских весах (они завышают).
После гор -200 грамм 😄 зато в весе закрепилась ! Моя точка вот уже в 100 граммах от меня (перевалочная точка).
|
65,6 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1450 kcal
|
Fett: 42,18g | Prot: 70,21g | Kolh.: 205,91g.
Frukost: Картофель Отварной, Абрикосовые Джемы и Варенья, Кофемания Окрошка на Кефире. Lunch: Хлеб Черный, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Картофель Отварной, Подлива. Middag: Абрикосы, Черешня, Мир Орехов Цукаты, ВкусВилл Арахис Жареный Солёный, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. Snacks/Annat: Шарлиз Мини-Маффин с Начинкой Варёная Сгущенка. mer...
|
|
2808 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 14 minuter, Cykling - 1 timme och 8 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 49 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 24 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|