Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2021
|
62,8 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1826 kcal
|
Fett: 50,22g | Prot: 87,00g | Kolh.: 199,21g.
Frukost: Trader Joe's Organic Chia Seeds, Trader Joe's Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds, Glutenfreeda Maple Raisin with Flax Instant Oatmeal, Coffee, Bananas, 2% Fat Milk. Lunch: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Nijiya Masago, Spinach. Snacks/Annat: Jack Link's Premium Cuts Original Beef Jerky, Jack Daniel's Whiskey, Sunsweet Prune Juice, 2% Fat Milk, Trader Joe's Pitted Prunes. mer...
|
|
2084 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Vila - 5 timmar och 33 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Hushållsarbete - 20 minuter, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|