Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2021
|
65,1 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1089 kcal
|
Fett: 23,18g | Prot: 110,47g | Kolh.: 103,12g.
Frukost: Loncoleche Yogurt Protein Frutilla, Imperial Polvo de Hornear, Gourmet Esencia de Vainilla, Quaker Avena Instantánea, Huevo. Lunch: Consomé de Pollo, Aceite de Oliva, Pepino (Pelado), Cebollas, Tomates, Papa Cocida, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Middag: Lechuga de Hoja Verde, Cebollas, En Linea Mayonesa 0% Grasa, Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Bonanza Lomitos de Atún al Agua , Castaño Pan Pita Integral. Snacks/Annat: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Soprole Crema Espesa, Café, Hallulla, Daily Jalea Diet, Frutillas, Supletech Women Whey Protein. mer...
|
|
1928 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|