Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2021
|
79,4 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2701 kcal
|
Fett: 60,40g | Prot: 189,24g | Kolh.: 345,65g.
Frukost: バナナ, マイプロテイン プロテイン. Lunch: セブンイレブン ドレッシング和風, ご飯, マイプロテイン プロテイン, 鶏のもも肉（皮なし）. Middag: 牛もも, ご飯, あづま食品 国産中粒納豆, 生卵. Snacks/Annat: バナナ, ミニストップ びっくりどら焼き, 山崎製パン 焼きそばパン, マイプロテイン プロテイン. mer...
|
|
2671 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 44 minuter, Vila - 16 timmar och 46 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|