Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2021
|
110,0 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1389 kcal
|
Fett: 58,77g | Prot: 130,19g | Kolh.: 90,30g.
Frukost: Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Guacamole with Tomatoes. Lunch: Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham, Mature Onions, Mushrooms, Roma Tomatoes, Egg White. Middag: Broccoli, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Snacks/Annat: Hunt's Sugar Free Orange Jello Snack Pack, Hunt's Sugar Free Cherry Jello Snack Pack. mer...
|
|
3066 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 35 minuter, Matlagning - 20 minuter, Diska - 10 minuter, Duscha - 5 minuter, Körning - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|