|
Вчера я взяла себя в ежовые рукавицы, выдержала суточную норму и полностью исключила сладкое из рациона, ещё и поплавала хорошо. И результат сразу налицо. Ура! Теперь надо это закрепить и продолжить сжигать дальше.
|
67,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1449 kcal
|
Fett: 52,36g | Prot: 56,99g | Kolh.: 202,37g.
Frukost: Чай Несладкий, Яшкино Вафли со Сливочным Вкусом, Малина, Каждый День Сыр Сливочный, Помидоры, Tamaki Соус Кунжутный, Каждый День Куркума, Kotanyi Приправа для Гриля и Шашлыка, Стрелки Чеснока, Брюссельская Капуста (Замороженная), Морковь (Замороженная), Kamis Розмарин, Магета Ассорти 17 Пряных Трав и Специй, Dr. Naturi Лапша Гречневая Соба, Соль, Вода, Медовая Вода, Щедрые Хлебцы Ржаные. Lunch: Малина, Чеснок, Петрушка, Зеленый Лук, Сельдерей, Соль, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красные Яблоки, Вода, Щедрые Хлебцы Ржаные, Каждый День Сыр Сливочный. Middag: Черная Смородина, Красные Вишни, Чеснок, Петрушка, Зеленый Лук, Сельдерей, Соль, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яблоки, Магнит Хлебцы Хрустящие Ржаные, Каждый День Сыр Сливочный, Вода, Вода. Snacks/Annat: Яшкино Вафли со Сливочным Вкусом, Чай Несладкий, Каждый День Сыр Сливочный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Щедрые Хлебцы Ржаные, Каждый День Сыр Сливочный, Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль. mer...
|
|
2717 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 8 minuter, Undervisning - 1 timme och 59 minuter, Snöskottning - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 11 minuter, Sömn - 7 timmar och 47 minuter. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|