Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2021
|
51 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1114 kcal
|
Fett: 30,19g | Prot: 57,74g | Kolh.: 161,36g.
Frukost: Pisang, Kue Apem. Lunch: Kangkung, ABC Kecap Manis, Royco Royco Ayam, Fortune Minyak Goreng, Bawang Putih, Udang, Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe. Middag: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bernardi Sosis Sapi Cocktail, Tahu, Tempe, Putih Telur Matang. Snacks/Annat: Pisang. mer...
|
|
1617 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|