Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2021
|
86,4 kg
Tappat hittills: 30,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2767 kcal
|
Fett: 117,32g | Prot: 119,66g | Kolh.: 299,34g.
Frukost: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Flora Normaalisuolainen, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Oululainen Reissumies Kaura. Lunch: Oululainen Reissumies Kaura, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Kurkku, Pirkka Miniluumutomaatti, Flora Normaalisuolainen, Kaalikeitto. Middag: Atria Grillisalaatti Valkosipuli, Flora Normaalisuolainen, Oululainen Reilu Vehnä, Flora Normaalisuolainen, Kurkku, Pirkka Miniluumutomaatti, Oululainen Reissumies Kaura, Vaasan Kaurasydän, Kaalikeitto. Snacks/Annat: Atria Grillisalaatti Valkosipuli, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Fazer Suffeli Riisipuffi Suklaalevy, Rainbow Suklaatuutti (69g). mer...
|
|
2502 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 8 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 35 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|