Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2014
|
97,2 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2014:
|
1764 kcal
|
Fett: 44,10g | Prot: 140,35g | Kolh.: 197,56g.
Frukost: Arnold Whole Grain Classics 12 Grain Bread, Kraft Canada CheezWhiz, Egg (Whole), Post Shreddies, Nonfat Milk, Light & Fit Yogurt - Vanilla. Lunch: Kraft Reduced Fat Mayo with Olive Oil, Deli Sliced Ham, Turkey Breast Meat, Sargento Natural Sliced Colby-Jack Cheese, V8 V8 100% Vegetable Juice, v8 V8 Spicy Hot Vegetable Juice, Arnold Whole Grain Classics 12 Grain Bread. Middag: Great Value Vegetable Blends Far East, Healthy Choice Cafe Steamers Chicken Linguini with Red Pepper Alfredo, Great Value Frozen Boneless Skinless Chicken Breast. mer...
|
|
3658 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Core - 36 minuter, power - 1 timme och 6 minuter, Vila - 7 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
john410312 's vikthistorik
|