Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2021
|
73,5 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
897 kcal
|
Fett: 37,80g | Prot: 42,50g | Kolh.: 94,88g.
Frukost: Kirkland Signature Cashew Clusters, Iogo Vanilla Yogurt 0%, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almond Milk, Bananas, Espresso Coffee. Lunch: Kirkland Signature Nut Bar . Middag: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast, Pita Bread, Ground Turkey , Kale , Watermelon. Snacks/Annat: Water, Rum. mer...
|
|
2428 kcal
|
Träning:
Sex - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Matlagning - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 13 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Donnananaa 's vikthistorik
|