Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2021
|
93,6 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 25,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1360 kcal
|
Fett: 58,17g | Prot: 89,06g | Kolh.: 125,98g.
Frukost: Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Trader Joe's Frozen Mango Chunks, Red Raspberries, Trim Healthy Mama Integral Collagen, Coffee with Cream, Boiled Egg. Lunch: Trim Healthy Mama Pristine Whey Protein Powder, Zoi Greek Yogurt Traditional Style Plain Yogurt, Boiled Egg. Middag: Goats Cheese (Soft) , Red Potatoes (Flesh and Skin) , Ground Beef. Snacks/Annat: Butter Pound Cake , Hy-Top Chocolate Graham Crackers, It Works Skinny Brew Coffee. mer...
|
|
3129 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 30 minuter, Spinning - 45 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|