|
я вообще не могу питаться ниже 1600, оооочень трудно даётся. И все стоит уже месяц. Мне надо 1200-1400ккал
Если кто знает что делать в таких ситуациях пожалуйста напишите. Буду рада прочитать.
пару раз спускался до 55.8 и на этом все😕
|
56,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1755 kcal
|
Fett: 72,88g | Prot: 68,06g | Kolh.: 212,50g.
Frukost: Nutiva Семена Чиа, Крыжовник, Избенка Сырники Творожные 5%, Избенка Сыр Адыгейский, Вареное Яйцо, Яйцо, Помидоры, Перекресток Арбуз. Middag: Кукуруза Вареная, Магнит Яблоко, Картошка Тушеная, Простоквашино Сметана 20%. Snacks/Annat: Гармония Сметана 20%, Сметана , Green Ray Кукуруза, Магнит Яблоко, Избенка Сырники Творожные 5%. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
Может попробуете поднять потихоньку? На 50-70 ккал в неделю
16 jul 21 av medlem: tttnastya
|
Здравствуй, я так посмотрела немножко твои дневник, и с полной уверенностью делитанта могу сообщить, что одной из причин может быть то, что у тебя полноценные порции, все такие красивые и приятно выглядящие, грамм так на 400, с овощами и не жирным мясцом, может, калорийность то что надо, просто сделать приемы пищи пусть и с добавлением чего-то "пожирнее" но граммовками меньше, как тебе такой вариант?
29 jul 21 av medlem: Aquairendyk
|
Aquairendyk спасибо большое за совет.
Совсем недавно 3 4 дня, я начала так делать.
Даже на лице это стало видно кожа улучшилась.
Просто порой сложно съесть меньше овощей ,но я понимаю что это не совсем правильно грести все горой😅
30 jul 21 av medlem: moonrabit24
|
Безмерно рада что мой запоздалый совет работает, желаю вам результатов от нового питания, а сама пойду уничтожать килограммовый кабачок.
30 jul 21 av medlem: Aquairendyk
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
moonrabit24 's vikthistorik
|