Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2021
|
78 kg
Tappat hittills: 73 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2554 kcal
|
Fett: 24,35g | Prot: 133,60g | Kolh.: 500,39g.
Frukost: Ροδόπη Ελληνικά Γαλακτοκομεία ΑΕ Ροδόπη Κεφίρ 1% 1Λτ (Rodopi Kefir 1%), Oats. Lunch: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). Middag: Plums , Red Delicious Apples, Goya Dry Lentils, Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Garlic, Green Hot Chili Peppers, Sweet Red Peppers, Green Sweet Pepper, Onions, Red Tomatoes. Snacks/Annat: Cucumber (with Peel), Watermelon, Red Tomatoes , Watermelon, Grapefruit Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. mer...
|
|
2690 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 15 minuter, Sittande - 6 timmar och 30 minuter, Stående - 2 timmar och 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 4 timmar och 20 minuter, Vila - 3 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|