Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2021
|
87,0 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1253 kcal
|
Fett: 34,07g | Prot: 114,29g | Kolh.: 155,90g.
Frukost: Egg, Strawberries , Log Cabin Sugar Free Syrup, Dave's Killer Bread Thin-Sliced White Bread Done Right. Lunch: Reddi-wip Fat Free Dairy Whipped Topping, Blueberries , Bananas , Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Heinz Ketchup No Sugar Added, Egg, Kraft Fat Free Shredded Mozzarella Cheese, Publix Cooked Ham, Publix Deli Oven Roasted Turkey Breast, Ole Extreme Wellness 100% Whole Wheat. Snacks/Annat: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Equal Exchange Baking Cocoa, Espresso Coffee, Half and Half Cream. mer...
|
|
2371 kcal
|
Träning:
My Roadwork - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|