Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2021
|
74,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1652 kcal
|
Fett: 81,19g | Prot: 62,71g | Kolh.: 182,28g.
Frukost: Папа Может Ветчина с Индейкой, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром. Lunch: Фермер-Центр.Рф Щербет Фруктово-Ореховый, Чай Несладкий, Вязанка Сосиски Венские из Мяса Птицы, Овощное Рагу, Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. Middag: Салат из Капусты и Огурца, Свинина Тушеная, Жареный Картофель. Snacks/Annat: Фермер-Центр.Рф Щербет Фруктово-Ореховый, Стокманн Чизкейк Нью-Йорк, Чай Несладкий, Вода (в Бутылке). mer...
|
|
2535 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 40 minuter, Körning - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Cardio - 25 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|