Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2021
|
95,7 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2234 kcal
|
Fett: 94,32g | Prot: 119,91g | Kolh.: 239,49g.
Frukost: Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Almonds. Lunch: Almonds, Coconut Oil, Egg (Whole), Sasko Premium Slices White Bread. Middag: Roti, Cauliflower, Broccoli, Chilli Con Carne. Snacks/Annat: Nestle Kit Kat (21g), Almonds, Woolworths Pumpkin Fritters, Woolworths Pumpkin Fritters. mer...
|
|
2539 kcal
|
Träning:
Diska - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|