Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2021
|
84,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1344 kcal
|
Fett: 28,46g | Prot: 61,26g | Kolh.: 205,28g.
Frukost: Tea with Skimmed Milk, Orange. Lunch: Valley Spire Lighter Cheese Triangles, DS Rice Cakes, Tuna in Water (Canned), Tesco Wholemeal Pasta, Granny Smith Apples, Freshona Pickled Cornichons , Lettuce Salad with Tomato. Middag: Choceur Rum Raisin & Nut, Aldi Mixed Beans, Basmati Rice (Cooked), Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) . Snacks/Annat: Tea with Skimmed Milk, Iceland Rocket Lollies, Tunnock's Caramel Log, Pineapple . mer...
|
|
2511 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|