Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2021
|
68,3 kg
Tappat hittills: 39,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1178 kcal
|
Fett: 48,02g | Prot: 74,01g | Kolh.: 115,43g.
Frukost: Nestlé Requeijão Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Ceifeiro Semente de Chia, Kefir de Leite, Mamão, Ninfa Rosca de Calda. Lunch: Ceifeiro Semente de Chia, Abacaxi, Alface, Queijo Parmesão (Ralado), Scala Queijo Prato, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tomates, Abóbora, Qualitá Pernil Suíno Temperado. Middag: Manteiga (com Sal), Pipoca. mer...
|
|
2130 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 45 minuter, Vandring - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Intervall (HIIT) - 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|