Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2021
|
97,6 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2464 kcal
|
Fett: 60,86g | Prot: 196,29g | Kolh.: 293,60g.
Lunch: Гречневая Каша, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Annat: Савушкин Творог 1%, Watermelon, Кефир 2,5%, Яблоко, Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Морковь, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Olimp Sport Nutrition Iso Plus. mer...
|
|
2805 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|