Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2021
|
86,8 kg
Tappat hittills: 18,2 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1550 kcal
|
Fett: 69,50g | Prot: 77,47g | Kolh.: 129,83g.
Frukost: Linusit Organic Milled Flaxseed, Tesco Malt Wheats, Milk (Whole Milk). Lunch: Beef, Tomatoes, Lettuce, Low Calorie or Diet Mayonnaise, Warburtons Medium Sliced White Bread. Middag: Carrots, White Rice, Tesco Double Cream, Marks & Spencer Summer Berry Compote, Meringue, Beef Stock, Yeo Valley Fat Free Greek Yoghurt, Tomato Puree, Beef. Snacks/Annat: Tesco Low Calorie Indian Tonic Water, Gin. mer...
|
|
2663 kcal
|
Träning:
5000 STEPS SLOW - 40 minuter, southweek 1:30 - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|